压力会不会让人早生白发？答案是肯定的。不仅如此。英国研究发现，女性早生白发因素中，基因占很重要的角色，基因甚至比压力、饮食、生活习惯等来得更有影响力。
研究人员分析200多位丹麦双胞胎姊妹，包括同卵双生、异卵双生双胞胎，年龄介于59到81岁之间。研究人员发现，同卵双生的双胞胎因基因大部分都相同，所以长出白发的时间也都差不多。而异卵双生的双胞胎由于基因不一样，所以早出白发的时间也各有差异。这表明，环境因素不如基因因素来得重要。研究人员解释，环境因素和白发生成几乎没有什么关系。
毛发是皮肤的附属器，为一种长圆柱状角质结构，其露出皮面的部分称为“主干”；埋在皮肤内的部分称为“毛根”；毛根末端膨大呈葱头状称为“毛球”。毛发通常分为硬毛和软毛两种。硬毛粗硬，颜色较深，又可以分为长毛（如头发，胡须，腋毛，阴毛等）和短毛（如眉毛，睫毛，鼻毛等），软毛细软，颜色淡。主要见于面部、四肢和躯干。
本博客是中国白发治疗网专家博客。
我们经过多年临床研究探索，不断探究青少年白发的原因以及如何治疗白发的方法，结合祖国传统中医学及国外白发治疗研究最新成果，向大家传授白发变黑的方法。是国内最早最权威的白发研究和治疗机构。
经过多年临床试验总结，我们向大家极力推荐治疗白发的国药准字号产品——景忠山乌发丸，该产品治疗青少年白发疗效显著。一般患者服用2、3疗程。严重患者服用 5、6个疗程即可彻底治愈，疗效得到广大患者的一直认可。一疗程价格294元。现在购买可以享受两疗程送一疗程（即三疗程总共588元）的优惠。全国大部分城区可以货到付款，免邮费。
详情请访问http://www.baifa123.com 或者拨打专家咨询热线：0592-3885918。
银发族常指65岁以上的老年人，其营养要求和成年人基本相同，但由于生理、心理以及免疫机能上的变化而有其特殊性，因此，饮食上也应顺其改变。营养专家建议的健康饮食原则，可作为安排老年人饮食内容的参考。
低油低盐、少味精酱油
尽量以蒸或煮的方式来烹调，以减少油脂的摄取。如果是在外面用餐，可要一杯白开水将菜稍微过一下。少吃加淀粉后经油炸或炒的东西，因为淀粉容易吸油，像炒面、炒饭、水煎包、葱油饼等。味觉不敏感的老年人吃东西常觉得索然无味，食物一端上来就猛加盐巴、频沾酱油，很容易吃进过量的钠，导致高血压病的发生。
饥饱适度
老人由于内分泌的改变和消化酶分泌的相对减少，对饥饱的调控能力较差，往往饥饿时会发生低血糖，过饱时会增加心脏负担。尤其是净素食老人，由于进食的全是植物性食物，耐饥性较差，因此应少食多餐，按时进食。
一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放在主餐之间和睡前1小时。老年人代谢机能降低，体力活动较少，以每餐**分饱为度，七成饱为佳。
蛋白质宜精
黄豆的蛋白质含量高、质量好。鱼肉的纤维短，含脂肪少，肉质鲜嫩，其蛋白质消化率高达87%至98%。这些都是老年人获得蛋白质的理想食物。老年人每天需要4份蛋白质，不过肉类的摄取必须限量，所以一部分蛋白质来源应该以豆类及豆制品(如豆腐、豆浆)取代。老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品（如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等），尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类（花生、核桃、杏仁、腰果等）食物中获取蛋白质。
脂肪宜少
老年人所需的亚油酸等饱和脂肪酸应保持适当的比例，一般以1.25∶1为宜，因此应选用植物油和饱和脂肪酸少的瘦肉、鱼、禽，不宜多吃肥肉及猪油、牛油。
尽量摄取高纤维的食物
芹菜、香菇、青菜、水果、豆类、薯类等食物，都含有丰富的纤维，每天都应摄取（但不要太油腻）。纤维对油脂有一定的吸附作用，如有纤维在肚子里，吃进去的油脂就容易被纤维吸住，随排泄物一起出来。
主食宜粗不宜细
老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯。食用粗粮制的面包比精白面包具有更高的营养价值，它含维生素B1较多，因而有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。同时，所含的食物纤维可刺激肠道使其增加蠕动，可防止因食物纤维不足而使大便干燥，甚至便秘等。
提高机体代谢能力
老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。富含钙的食物有虾皮、芝麻酱和乳制品等。乳类含有营养价值较高的蛋白质和钙，也是维生素A、B2的良好来源，只是含铁较少。新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类（如胡萝卜、南瓜、杏子等）含丰富的维生素A、C，也宜多食用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，也有助于防治高血压和动脉硬化。
Recent Comments